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난포기FOLLICULAR
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1. 난포기의 개요
‘새로운 열매를 준비하는 봄’
난포기는 월경 직후 시작되며 새로운 한 달의 도입부이다.
이 시기는 여성의 호르몬, 뇌, 감정, 피부, 삶이 모두 상승 에너지로 전환되는 기간이다.
(1) 호르몬 변화
- 에스트로겐 ↑↑(급상승 시작) - FSH 분비로 난포 성장 - 테스토스테론 소량 증가
(2) 신체적 특징
- 피부가 맑아지고 투명해짐
- 생기·에너지 회복
- 체력이 정상으로 돌아옴
- 두뇌 활동이 매우 좋아짐
(3) 감정·정서 변화
- 기분이 밝고 가벼움 - 활력 증가
- 집중력·학습 능력 상승 - 타인과의 소통이 부드러움
2. 생리적 변화
에스트로겐 부활 시기
난포기에서 가장 두드러지는 변화는 에스트로겐의 상승이다.
(1) 피부·머리카락·피부결 변화
- 콜라겐 합성 증가 → 피부가 탱탱
- 수분·유분 밸런스 안정
- 피지 분비 안정화 → 트러블 감소
- 머리도 잘 빠지지 않고 윤기 있음
이 시기 여성의 얼굴은 “자연적으로 예뻐 보이는 얼굴”이다.
(2) 뇌 기능 변화: 에스트로겐은 뇌에서
- 세로토닌 ↑ → 행복감 - 도파민 ↑ → 동기·집중 - 아세틸콜린 ↑ → 학습·기억
따라서 난포기는 여성의 지적 능력이 가장 뛰어난 시기다.
- 시험 준비-창작 작업-새로운 프로젝트 시작-관계 회복-중요한 미팅 모두 이 시기에 형통하다.
3. 몸, 피부, 마음의 변화
(1) 몸
- 생리(월경)후 에너지가 점차 회복됩니다.
- 몸이 가벼워지고 활동하기 편해질 수 있습니다.
- 운동과 새로운 활동을 시작하기 좋은 시기입니다.
(2) 피부
- 피부 컨디션이 점차 좋아집니다.
- 수분감과 생기가 회복될 수 있습니 다.
- 비교적 안정된 피부 상태를 보이는 시기입니다.
(3) 마음
- 기분과 의욕이 좋아질 수 있습니다.
- 집중력과 새로운 일에 대한 관심이 높아질 수 있습니다.
-사람을 만나고 활동하고 싶은 마음 이 커질 수 있습니다.
4. 심리·감정 변화
긍정성·창조성·사회적 에너지의 상승
(1) 난포기의 감정은 다음과 같다.
- 쉽게 웃음 - 기분이 가벼움 - 이전에 걱정되던 일도 덜 불안
- 타인에게 관대함 - 외향적 태도 증가
(2) 에스트로겐은 여성의 사회적 호르몬이다.
따라서 난포기에는 인간관계가 잘리는 ‘감정의 봄날’이다.